Benoem. Herken je gevoel op het moment dat er een portret van je wordt geschoten. Het niet-willen-voelen is als het onder water duwen van een bal: hij blijft omhoog komen. Geef in plaats daarvan je ongemak de ruimte. Vaak helpt het om hardop te zeggen: ‘Poeh hee, ik voel me zo ongemakkelijk/onzeker/nerveus.’ Herken. De gevoelens die fotograferen oproepen, komen meestal kort door de bocht op hetzelfde neer: angst voor afwijzing, kritiek of confrontatie. Het helpt om de achterliggende angst te herkennen. Bijvoorbeeld: ‘Ah, ik twijfel of ik wel goed op de foto kan gaan en ben bang dat ik er niks van bak. Daarom voel ik me nerveus.’ Hier en nu. Wist je dat zelfs de meest heftige emotie maar 90 seconden duurt? Daarna blijf je vaak in een vervelende emotie hangen, omdat deze aanhaakt bij het verhaal dat de meeste mensen bij zich dragen. Het verhaal van niet goed genoeg zijn of niet gezien of gehoord worden. Op de foto gaan blijkt de hele santenkraam te triggeren en elke foto die gemaakt wordt, bevestigt waar je al bang voor was: ja hoor, daar sta je dan met een ongemakkelijke grijns of de doodsangst in je ogen. Zie je wel? Je bakt er ook niks van. Ho, stop! Neem even een moment om tot jezelf te komen. Nieuwsgierigheid. Stel jezelf de vraag: is het waar wat ik denk? Bak ik er echt niks van? Op de foto gaan is voor de meeste mensen geen dagelijkse kost. Dat is dus geen kwestie van kunnen of niet kunnen. Een nieuwsgierige houding kan je helpen ontspannen. Op de foto gaan, hoe doe je dat? Je zult zien dat je fotograaf deze inkopt met een aanwijzing en wat woorden die je gerust stellen. Ik laat tijdens het fotograferen altijd wat foto’s zien die ik geslaagd vind of de goede kant op gaan zodat je ziet: heus, het komt goed. Tijd. Neem de tijd om een goed portret van jezelf te laten schieten. Geef jezelf even tijd om te ontspannen in deze niet alledaagse situatie. Je hoeft het niet meteen ’te kunnen’. Schud je tussendoor even lekker los, maak wat grimassen om je kaken uit de kramp te halen en zucht een paar keer diep. Een écht goed portret is niet alleen jouw online visitekaartje, maar ook de imprint van het beeld dat je van jezelf hebt. Wel zo fijn wanneer je met een trots, ipv ongemakkelijk gevoel naar je eigen gezicht kijkt. Wil je ook een portret van jezelf laten schieten? Van harte welkom!
Want op de foto gaan vind je op z’n zachts gezegd vervelend. Je verkrampt, verstijft en er blijft maar weinig authentieks van je over.
Stel, je voelt je ongemakkelijk. Doen alsof je je niet ongemakkelijk voelt is geen goede strategie, want elke foto die genomen wordt, bevestigt wat je voelt: vet ongemakkelijk. Het spat van de foto af. Als portretfotograaf merk ik dat de volgende 5 stappen helpen om te ontspannen en leiden tot een goede foto van jezelf:
Een écht goed portret is niet alleen jouw online visitekaartje, maar ook de imprint van het beeld dat je van jezelf hebt.